Partie II: Les causes du manque de sommeil.
PLAN:
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1) Sondages : les données chiffrées.
- a) Nombre d’heures de sommeil par lycéen du lycée Balzac.
- b) Somnolence ressentie par les lycéens dans la journée.
- c) somnolence ressentie par les sondes dormant moins de 8h
2) Causes du manque de sommeil.
- a) les principales causes.
- b) autres causes, les maladies du sommeil : exemple de l’apnee du sommeil.
1) Sondages : les données chiffrées.
L’analyse des tableaux de sondage ci-dessous nous permet de constater les différentes causes du manque de sommeil. Il a été réalisé auprès de 97 élèves de classes de 2ndes 1ere et Terminales
a) Nombre d’heures de sommeil par lycéen du lycée Balzac.
- Plus de 50% des lycéens interrogés sont en manque de sommeil (ceci pouvant varier en fonction des individus).
- Seulement 19% des lycéens interrogés dorment « suffisamment » (8h heures de sommeil conseillées par l’INPES).
b) Somnolence ressentie par les lycéens dans la journée.
- Plus de 50% des lycéens interrogés affirment souffrir de somnolence dans la journée.
- Moins D’1/4 des lycéens interrogés disent ne jamais souffrir de somnolence dans la journée.
c) somnolence ressentie par les sondes dormant moins de 8h
Ce graphique confirme l’importance de dormir 8h pour les jeunes, car plus de la moitié des jeunes sondés dormant moins de 8h par nuit ressentent un somnolence durant la journée.
De plus, ce graphique confirme les données du précédent concernant la somnolence chez les jeunes de Balzac.
2) Causes du manque de sommeil.
a) les principales causes.
Les principales causes du manque de sommeil chez les sondés sont :
- l’utilisation intensive de l’ordinateur ou du téléphone le soir.
- la télévision.
- parfois même la lecture.
Certains jeunes affirment qu’afin de ne pas somnoler dans la journée, ils fument ou écoutent de la musique.
b) autres causes, les maladies du sommeil : exemple de l’apnee du sommeil.
Le manque de sommeil peut aussi être dû a des maladies diverses et variées. Nous nous intéressons en particulier à l’une d’entre elle, l’apnée du sommeil, dont souffre Olivier.
L’apnée du sommeil se déclenche chez la personne qui en souffre durant son sommeil. Elle entraine un rétrécissement du pharynx chez l’individu, ce qui entraîne une circulation de l’air plus difficile, voir nulle pendant une période d’environ 10 sec. Cette obstruction des voies respiratoires au niveau du pharynx peut se produire jusqu’à une centaine de fois par nuit, ce qui perturbe fortement le sommeil du sujet.
L’apnée du sommeil peut favoriser les problèmes suivants chez l’individu en souffrant :
- Le diabète, car l’apnée du sommeil entraine de plus grands risques d’insulinorésistance. En effet, 60% des personnes en France qui souffrent d’un diabète de type 2 souffrent aussi d’apnée du sommeil.
- Les accidents vasculaires cérébraux. En effet, 60% des personnes en France ayant eu un accident vasculaire cérébral souffraient aussi d’apnée du sommeil. De plus, une personne soufrant d’apnée du sommeil peut rencontrer de grandes difficultés pour récupérer d’un accident vasculaire cérébral.
- Les maladies cardiaques, car un syndrome d’apnée du sommeil non traité fatigue le cœur augment par 5 les chances de développer une maladie coronaire (maladies du cœur).